体脂肪率28%だったけど細いねってみんなに言われる理由は姿勢と呼吸法だと思う❕ 息を吸う時にお腹を限界まで膨らませて吐く時は2倍の息で吐く。これだけで免疫上がるし、生きてるだけで痩せる。まじやってみて